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武汉锤疗培训穴位之腰肌劳损

时间:2016-04-02 10:56来源:未知 作者:整理 标签: 锤疗 点击:
腰肌劳损是腰届的宗见原因之一、长期宅腰工作或长时间坐在电脑药工作。都可能引起腰肌劳损  其症状王要表现为腰部隐隐作癌。腰部两例大aR肉都白酸陷感  受凉后腰部阴溜症状明显加重,腰叭劳损和腰背瘤一样都属于  劳累病在奔波一天回家以后  武汉锤疗培训建议如果能得到贴心的按摩、就不会留下终身的遗憾。
                       
武汉锤疗培训特效穴位按摩
按揉肾俞穴
    位置:腰部,第2腰椎棘突下夯开瞄指宽处,左右各一穴。
    按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用两手拇指重叠按压肾俞定1分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按揉1分钟,以局部感到酸胀为佳,左右两边交替按摩。
    功效:治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痉、遗精、月经不调等。
 
按揉命门穴
    位置:腰部,第2腰椎兢突下缘的骨缝中。
    按摩方法:被按摩者俯卧,按摩考用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。
    功效:治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痞、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
 
按揉夹脊穴
    位置:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎两侧,后正中线旁刑.5寸,一侧17穴。
    按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
    功效:治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发烧、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
 
武汉锤疗培训专家提示
在日常生活个,腰肌劳损者应注意的几个问题:
1.A活工作中妄注意纠正不良姿势,运用正确腰姿o
2.要经常变换各种体位以使腰部受力平衡。
3.不要过度用腰。
4.要注意腰部的保暖,尽量减少房事的次数。
5.床要睦地板的,皮带系宽松些.经常热敷下腰,用手横擦腰部,委把热透进去
6.在日索的生活和工作中要加强腰背肌肉的锻炼。

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(责任编辑:整理)
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